【ダイエット】ポテチや甘いものを食べたくなったら

2018年7月25日

　＼やみつきテクを伝授する♪／

＜現役Ｍ性感嬢＆講師のあかねです。

私、イライラすると
ポテトチップスを食べたい
衝動に駆られるんだけど

そんな時は
『乾燥デーツ』とお白湯で
気分を落ち着けるの。

デーツって
なつめやしの実なんだけど

食物繊維が豊富で
亜鉛・鉄分・ビタミンAも
取れるのでオススメだよ～★

甘くて美味しいから好き★#ダイエット #コツ pic.twitter.com/3fajDeBTvx

— あかね★やみつき性感講師 (@mirage_akane) 2018年6月29日

🔹ダイエット継続のコツ
～どうしても甘いものが食べたい時～

ダメ！って禁止してると
つらくなって逆にドカ食いするので

コレだったら食べてもOK👍
っていう代わりの物を
決めています。

それでも、どうしても
我慢できない～！って時は
高級チョコレートを一粒💋

心が満たされて落ち着きますよ😊 pic.twitter.com/MwbRXcyvXh

— あかね★やみつき性感講師 (@mirage_akane) 2018年7月4日

(続き)
バナナと豆乳バナナは
常備しておくと食べ過ぎるので
食べたくなったら買いに行く。

買いに行くの面倒くさいから…って
家にあるプロテイン飲もうとして
運動するの面倒くさくて諦めることもｗ

あ、プロテインは
運動後に飲んでね。

この写真のプロテイン
ミルクティー風味で美味しいよ♪

— あかね★やみつき性感講師 (@mirage_akane) 2018年7月4日