＼やみつきテクを伝授する♪／

＜ 現役Ｍ性感嬢＆講師のあかねです。

 

---

 

 

 

質問箱に、

掲示板で悪口を書かれて

落ち込んでしまいます…

というご相談をいただきました。

 

 

▼ご質問

 

 

 

▼あかねより

 

 

掲示板もそうだし、

直接イジワルされたり、

Twitterでネガティブコメント

もらったりすると落ち込みますよね～。

 

 

私も悪口とか

嫌なこと言われたり

書かれたりして、

落ち込んじゃうことあります。

 

 

そんなときの

私のメンタル回復法を

シェアしたいと思います。

 

 

 

---

 

 

＞①落ち込む

 

 

悲劇のヒロインモードに

入って落ち込みます。

 

 

「こんなに頑張ってるのに、

ひどいこと書かれて、私かわいそう。」

みたいな感じでとことん落ち込みます。

 

 

ここでポイントは

時間を区切ること。

 

 

スマホのアラームが鳴るまで

とことん落ち込んだら、

ここから気持ちを取り戻します。

 

 

 

 

＞②気分転換に体を動かす

 

コンビニまで歩いて行って、

なにか好きな飲み物とか

食べ物を買います。

 

 

往復10分くらいですが、

外の空気を吸うと気分が変わりますし、

好きなものを買うと

気分が上がります(←簡単な人だな、私)。

 

 

＞③大事なものを思い出す

 

自分の人生(時間)、

何を&誰を大切にしたいかを考える。

 

 

私が大切にしたいのは、

自分自身と

自分の周りの大切な人たち。

 

 

ネットで匿名でしか

意見を言えないような人たちなんて、

別にどうでもいいじゃん。

 

 

勝手に言ってれば

…って思う。

 

 

私にはやりたい事がたくさんあるし、

大好きな人たちとの

時間を大切にしたいから、

 

 

そんな人たちのことを考えて

落ち込むなんて

時間がもったいない！

 

 

こんな感じで考えると、

落ち込んでる時間がもったいない…

悪口言う人の事気にしても意味がない…

って思えるようになります。

 

 

 

 

 

 

▼無料☆メルマガ

 

▼オンラインサロン

 

▼テキスト販売中▼

 

 

---

 

やみつき性感講師☆あかね