【質問箱】掲示板で悪口を書かれて落ち込んでしまいます
\やみつきテクを伝授する♪/
< 現役M性感嬢&講師のあかねです。
質問箱に、
掲示板で悪口を書かれて
落ち込んでしまいます…
というご相談をいただきました。
▼ご質問
▼あかねより
掲示板もそうだし、
直接イジワルされたり、
Twitterでネガティブコメント
もらったりすると落ち込みますよね~。
私も悪口とか
嫌なこと言われたり
書かれたりして、
落ち込んじゃうことあります。
そんなときの
私のメンタル回復法を
シェアしたいと思います。
>①落ち込む
悲劇のヒロインモードに
入って落ち込みます。
「こんなに頑張ってるのに、
ひどいこと書かれて、私かわいそう。」
みたいな感じでとことん落ち込みます。
ここでポイントは
時間を区切ること。
スマホのアラームが鳴るまで
とことん落ち込んだら、
ここから気持ちを取り戻します。
>②気分転換に体を動かす
コンビニまで歩いて行って、
なにか好きな飲み物とか
食べ物を買います。
往復10分くらいですが、
外の空気を吸うと気分が変わりますし、
好きなものを買うと
気分が上がります(←簡単な人だな、私)。
>③大事なものを思い出す
自分の人生(時間)、
何を&誰を大切にしたいかを考える。
私が大切にしたいのは、
自分自身と
自分の周りの大切な人たち。
ネットで匿名でしか
意見を言えないような人たちなんて、
別にどうでもいいじゃん。
勝手に言ってれば
…って思う。
私にはやりたい事がたくさんあるし、
大好きな人たちとの
時間を大切にしたいから、
そんな人たちのことを考えて
落ち込むなんて
時間がもったいない!
こんな感じで考えると、
落ち込んでる時間がもったいない…
悪口言う人の事気にしても意味がない…
って思えるようになります。
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やみつき性感講師☆あかね