焦った時やムカついた時…気分を落ち着ける方法

落ち着いているように見えて
意外と怒りっぽいあかねです。

今日は、私も実践している
「タクティカルブリージング」という
呼吸法をご紹介します。

戦場でギリギリのストレスに襲われた時に、
アメリカの兵士が実際に使っている呼吸法で
シンプルだけど効果バツグンなんだそうです。

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やり方は簡単☆

① 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う

② 4秒間息を止める

③ 4秒かけて口から息を吐き出す

④ 4秒間息を止める

このセットを落ち着くまでくり返す。
たったこれだけです。

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さっきのお客様にイライラした気持ちを
次のお客様の接客に持ち越さないように…

プライベートであった嫌なコトを
お仕事に持ち込みたくない時に…

この呼吸法で心を落ち着けて
笑顔でお客様をおもてなししましょう

目の前のお客様との限られた時間を
あなたの精一杯の技術と
心を込めた接客で楽しんでいただけるように…

大変なコト、いやなコトもあるけど
気持ちを切り替えてガンバろうね

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こちらのページを参考にさせていただきました。
詳しくは下のリンクをクリックしてね♪
↓   ↓   ↓
Wellness To Go

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やみつき性感アドバイザー☆あかね
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