人見知り・緊張しやすい方でも、いつもの力を発揮できる方法
今、北京で世界陸上が開催されていますが
観てる方いらっしゃいますか??
今日のお話は
一流のプロスポーツ選手などが、
本番や勝負どころで行う「儀式」のような行動
↓↓
プリ・パフォーマンス・ルーティーンのお話しです。
今回の世界陸上でも注目の
ウサイン・ボルト選手の「弓を引くようなポーズ」。
体操で人気の内村航平選手の
「両手を肩の高さに挙げるしぐさ」も
プリ・パフォーマンス・ルーティンです。
フィギュアスケートの選手たちも
演技の前に、いつも同じ動作をしますよね。
プリ・パフォーマンス・ルーティーンを
する理由…というか効果なんですが
直前にイメージを鮮明にするため
文字通りゲンかつぎ
気持ちを落ち着かせるため
気合いをいれるため
普段通りの力を発揮できるように
などなど、様々な意味があります。
ちょっと難しい話になってしまいますが
もう少し詳しく説明しますね。
人間の脳には、
普段と同様の行動や思考を繰り返したいという
一貫性の本能があるそうです。
「いつもの流れ」が乱されると
脳が混乱して働きが鈍ったり、
過剰に反応して神経伝達物質の分泌に影響したり…と
脳が混乱して働きが鈍ったり、
過剰に反応して神経伝達物質の分泌に影響したり…と
普段通りの力を発揮することが
難しくなってしまいます。
そんな時に役に立つのが
このプリ・パフォーマンス・ルーティン
このプリ・パフォーマンス・ルーティン
![](http://parts.blog.livedoor.jp/img/emoji/3/ic_pikapika.png)
例えば…
お客様にお会いする前に
フレグランスウォーターを
シュッとしてから目を閉じて深呼吸。
↓↓
息を吐ききったら目を開けて
笑顔を作ってからお客様のもとへ…。
みたいな感じで
いつも接客前にするパターンを作ると
人見知りの方や緊張しやすい方には効果的です。
気分のアップダウンが
激しい方にもオススメですよ
あなた独自の
プリ・パフォーマンス・ルーティンで
いつも通りの良いパフォーマンスができますように
最後まで読んでくださってありがとうございました
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やみつき性感アドバイザー☆あかね